le regard des autres.

La vérité sort de la bouche de vos enfants.

Juste un chocolat...

Les fringales reviennent. Elles ne s'arretent jamais et si vous en devenez l'esclave vous serez systématiquement obligé d'acheter des fringues plus grande chaque année.

Vous devez réaliser que les fringales sont des sensations bréves. Et celles aux quelles on céde sont encore plus bréves. Si  vous mangez ce cookie... qu'est ce que ça change? Combien de temps cela prendra t il avant que vous ayez envie d'un autre cookie? 5 minutes? 2minutes?

Mais si vous ne le mangez pas... quelle est la difference? Vous vous sentez fort, beau (belle), mince ou athlétique... Sentiment qui lui persistera bien au dela de la mastication de 4 bouchées d'un misérable cookie.

There is no Tomorow

Lundi: Je commence mon régime aujourd'hui -échec
Mardi: Okay, aujourd'hui c'est le jour de mon nouveau régime -échec
Mercredi: P****!!! Mon meilleur ami organise un barbecue. Je peu pas dire non. Bon j'en profite et je commence demain
Jeudi: Bon je commence pour de bon. Je mange une salade. -succès
Vendredi: Bon j'ai presque rien mangé hier je peu me prendre un deuxième dessert - échec
Samedi: C'est trop tard pour commencer un régime. Je vais me faire plaisir ce week end et commencer Lundi -échec
Dimanche: Fast food et cochonnerie a gogo!-échec
Lundi: on rembobiner et on recommence.

La vie passe à une vitesse folle. Si vous maigrissez à 20 ans jamais vous ne rattraperez les années passées à vous faire vanner par vos camarades de classe. Si vous maigrissez à 30 ans jamais vous ne pourrez reconquérir la jolie fille au pull rouge de vos années fac. Si vous maigrissez à 40 ans jamais vous ne pourrez faire ravaler les blagues de vos collégues de boulot. Faites le maintenant. Pas demain. DEMAIN N EXITE PAS.

Don't Give UP!!!

Lyrics du jour. 

"The heart is stronger than you think / Like it could go through anything"

"Ton coeur est plus fort que ce que tu crois / Il peut traverser n'importe quoi"

Je vais me mettre au régime...Lundi!!!

Nous sommes tous victimes de cette maladie. La procrastination peu mettre un terme a vos rêves de taille 38 plus sûrement que n'importe quelle sandwich grec supplément mayo.
Reporter son régime a lundi prochain. Car c'est bien connu les régimes qui commence un lundi fonctionnement mieux que ceux qui commencent le jeudi. Prévoir de reprendre le sport au début du printemps. Histoire d'avoir ses muscles complètement atrophiés d'ici là. Et tous ces plans sur la comète aboutissant tous au même résultat: Vous le ventre plein et les muscles mous devant la télé à reprogrammer un autre "début de régime" qui cette fois ci c'est sur sera couronné de succès.
Pourtant reporter ce qu'on doit faire est bien plus inconfortable que de directement faire les choses. Car dans le font y a pas besoin de plan. Y a pas besoin de programme. Non vous devez juste "FAIRE" comme une machine. Comme quant vous sortez de votre lit le matin pour aller bosser. Laisser votre corps faire mécaniquement ce qui doit être fait. Sans réfléchir. Sans planifier.
Car on à tous une bonne excuse pour annulé un rendez vous avec soit même. Vous serez surpris du temps et de la place dans votre esprit qui sera libéré par le fait de juste FAIRE ce que vous devez.

C'est l'une des raisons pour lesquels je fait ma session de fitness le matin. Car à l'époque ou je m'entraînais le soir. Je passais la journée à me dire que je devais aller au sport après le boulot et plus la journée avançais plus je me trouvais des excuses. Maintenant, je me lève le matin je me douche je m'habille et sans m'en rendre compte je me retrouve quelques heures plus tard au boulot avec la satisfaction de l'avoir FAIT. Et l'esprit libre car je n'ai plus qu'à bosser tranquillement en me demandant ce que je vais bien pouvoir faire de ma soirée.

"Non n'essaie pas, fais ou ne le fais pas, mais il n'y a pas d'essai." - Yoda 

La souffrance

La douleur ne te dit pas où tu doit t'arrêter. Non! La souffrance c'est la petite voix dans ta tête qui essaie de te retenir parce qu'elle sait que si tu continu tu va te mettre à CHANGER. Ne la laisse pas t'empêcher de devenir ce TOI que tu dois être. L'épuisement te dit où tu dois t'arrêter. Tu es arrivé seulement quant tu ne peux plus tenir debout. La souffrance est temporaire. L'échec est définitif.

Pourquoi courrir?

« Tous les matins, en Afrique, une gazelle se réveille.
Elle sait qu'elle doit courir plus vite que le plus rapide des lions,
sans quoi elle sera dévorée.
Tous les matin, un lion se réveille.
Il sait qu'il doit rattraper la moins rapide des gazelles,
sans quoi il mourra de faim.
Peu importe que vous soyez un lion ou une gazelle.
Quand le soleil se lève, il est temps de courir. » 

Etes vous vraiment sur de vouloir perdre du poids ?

Étrange question à poser à quelqu'un qu'une série de mots clés comme "régime" "perte de poids" ou encore "diet" ont mené sur mon blog. Si je la pose c'est qu'elle a une réelle importance dans la réussite ou non de votre voyage vers la taille 38/40.
En effet certain veulent perdre du poids pour séduire, d'autre pour des raisons de santé et d'autre encore par goût de la mode (quoi qu'on en dise au delà du L rien ne va plus). Quelque soit cette motivation première. Si elle ne fait que planer au dessus de vous pendant que vous finissez ce paquet de chips devant la dernière saison du "mentaliste" vous n'y arriverez jamais.

Déshabillez vous et mettez vous debout devant une glace. Êtes vous content de ce que vous voyez? Bien sur que non... sinon vous ne seriez pas en train de me lire. Maintenant imaginez vous bien au fond d'un canapé devant un super film avec sur la table basse un festin digne de vos pire "bad" avec toutes ces cochonneries aux paquets multicolores salées et sucrées dont vous raffolez. En superposant les deux images si vous haussez les épaules et commencez à chercher votre CB pour descendre au monoprix du coin de la rue pour aller faire le plein. C'est que votre destin est de continuer à vous habiller en grande taille et si vous y trouvez votre bonheur et bien ce n'est pas plus mal.

Encore la? Bien... On peu poursuivre. Laissez moi vous raconter une petite histoire:

Un jour un jeune homme en surpoids approcha un grand coach de fitness. Il lui dit: "j'aimerais tant avoir le même corps que vous." Le coach répondis: "Si tu le veux vraiment alors je peux t'y aider. Je te donne rendez vous demain a 7h00 au bord de la plage." Le jeune homme se dit: "Bizarre je ne veux pas appre[& +jS !t i'I N$9 H0,۽P*oEs O même d'accepter le rendez vous.

Comme convenu ils se retrouvent à 7h00 du matin au bord de l'eau. Le coach lui demande alors: "A quel point veux tu maigrir?" Il répond:"C'est ce que je désire le plus au monde."

Le Coach lui dit: "Alors suit moi dans l eau". Ils entrent jusqu'à ce qu'ils soient dans l'eau jusqu'aux épaules. Le jeune homme le regarde et lui demande: "Et maintenant" à ces mots le coach le saisi et lui plonge la tête dans l'eau. Le jeune homme se débat mais contre la poigne du coach il ne peux rien. De longue minutes passent et au moment ou il s'apprête à perdre connaissance. Le coach le sort de l'eau. Le laissant reprendre ses esprit il demande: "Quant tu étais la tête sous l'eau que désirais tu le plus au monde?" Le jeune homme répond: "Je voulais RESPIRER!!!!" Le coach le regarde et lui dit: " Le jour ou tu voudras perdre du poids aussi fort que tu voulais respirer tout à l'heure. Alors tu auras le physique dont tu rêve."

Tout est la. Pour les lecteurs qui souffrent d'asthme ils ne me comprennent que trop bien. Quant ils ont une attaque. La seule chose qu'ils désirent c'est de L'AIR. Il se moquent du dernier film à la mode, de la prochaine soirée entre amis, de leurs problèmes quels qu'ils soient. La seule chose qui importe c'est: Respirer!!!

Quant vous en serez au point ou tous ce que vous désirez c'est vous débarrasser de ces kilos qui vous humilient à longueur de journée. LA! LA CELLULITE PEUT FAIRE SES PRIÈRES.

Voila pourquoi vous avez échoué jusque là. C'est simple: VOUS NE DÉSIRIEZ PAS MAIGRIR. VOUS EN AVIEZ JUSTE ENVIE. Un peu comme tous ces joueurs de loto qui chaque semaine remplissent une grille mais savent intimement qu'ils ont autant de chance de toucher le gros lot que de se faire dévorer vivant par des piranhas sur les Champs Elysées.

Vous ne voulez pas maigrir autant que vous voulez dévorer cette glace haggen das. Vous ne voulez pas maigrir autant que vous voulez aller au restaurant. La plus par d'entre vous aiment manger plus qu'ils n'aiment leurs propre santé. Si vous voulez mincir vous devez abandonner le plaisir de la table. C est aussi radical que ça. Vous avez pris trente kilos en prenant du plaisir à table celui qui essaie de vous faire croire qu'il peu vous les faire perdre en continuant se moque de vous. Si vous voulez mincir vous devez savoir que d'ici la fin du voyage votre palet sera devenu comme vos yeux après avoir été dans le noir trop longtemps:le goût des pains au chocolat sera tellement intense que quant vous en croquerez un vous aurez l'impression de sucer des carré de sucre.

Alors... Encore la?